플랜제라: 스마트 운동 계획
Planzera는 사용자에게 맞춤형 저항 운동 플랜, 인증된 개인 트레이너 및 유익한 피트니스 기사를 제공하는 라이프스타일 앱입니다. Planzera는 운동 선호도, 경험, 장비 및 일정을 고려하는 알고리즘을 통해 각 개인에게 특별히 맞춤화된 고유한 저항 운동 플랜을 생성합니다. 이 앱은 각 운동에 대한 인용을 제공하여 플랜이 강력한 과학적 연구에 기반한다는 것을 보장합니다.
사용자는 훈련 목표를 선택하고 선호도에 따라 최적의 전신, 상체/하체 또는 당기기/밀기/다리 운동을 받을 수 있습니다. 또한 각 사용자는 훈련에 대한 질문이 있을 경우 답변해줄 수 있는 인증된 개인 트레이너와 매칭됩니다.
Planzera는 사용자가 운동을 계속할 수 있도록 다양한 기능을 제공합니다. 맞춤형 운동 알림, 주간 캘린더 개요 및 프로그램 스프레드시트를 사용하여 사전에 계획하고 일관성을 유지할 수 있습니다. 이 앱은 또한 각 운동에 대한 자세한 세트, 반복, 휴식 간격 및 강도 목표를 제공하여 초보자와 고급 리프터 모두를 고려합니다.
특정 운동에 익숙하지 않은 사용자를 위해 Planzera는 데모 비디오, 자세한 튜토리얼 및 내부 팁을 제공합니다. 각 운동 분석에는 근육 활성화 및 주요 대상에 대한 정보가 포함되어 있어 사용자가 올바르고 효과적으로 운동을 수행할 수 있도록 도와줍니다.
Planzera에서는 나이, 체중, 성별 또는 위치와 같은 개인 정보를 제공할 필요가 없으므로 익명성이 우선시됩니다. 가입 또는 약정이 필요하지 않으며, 이 앱은 사용자를 구독에 묶지 않습니다.
이 앱은 데모, 휴식 추적기 및 통계를 포함한 상호 작용적인 운동 안내를 제공합니다. 사용자는 진행 상황과 이정표를 추적하면서 운동을 진행할 수 있습니다.
운동 플랜 외에도 Planzera는 회복, 부상 예방 및 운동 기술과 같은 중요한 피트니스 주제에 대한 간결하고 읽기 쉬운 기사를 제공합니다.
Planzera는 다운로드는 무료이지만 운동 플랜에 액세스하려면 구매가 필요할 수 있습니다.
